تغذیه
یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین میکند
![یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین میکند 1 db8cdaa9 d8b9d8afd8af d987d984d988 dbb8 d8afd8b1d8b5d8af d8a7d8b2 d981db8cd8a8d8b1 d8a8d8afd986 d8b1d8a7 d8aad8a3d985db8cd986 d985db8c 64c24f30c0e45](https://rahepaydar.ir/wp-content/uploads/2023/07/db8cdaa9-d8b9d8afd8af-d987d984d988-dbb8-d8afd8b1d8b5d8af-d8a7d8b2-d981db8cd8a8d8b1-d8a8d8afd986-d8b1d8a7-d8aad8a3d985db8cd986-d985db8c_64c24f30c0e45-780x470.jpeg)
به گزارش خبرگزاری مهر، یکی از میوههای فصل تابستان
خوردن یک هلوی متوسط، ۸ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین میکند و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است. این مقدار فیبر، سطح کلسترول خون را پایین میآورد و احتمال ابتلاء به بیماریهای قلبی را نیز کم میکند. هلو کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش میدهد.
این میوه از منابع ویتامین C نیز محسوب میشود و به همین دلیل توصیه میشود افرادی که به بیماریهای لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه بگنجانند.
جالب است بدانید با خوردن یک هلوی متوسط ۳۴ میلی گرم از نیاز روزانه به این ویتامین تأمین میشود.