هشدار جدی برای دیابتی ها | ۷ میوه سمی برای دیابتیها
![هشدار جدی برای دیابتی ها | ۷ میوه سمی برای دیابتیها 1 d987d8b4d8afd8a7d8b1 d8acd8afdb8c d8a8d8b1d8a7db8c d8afdb8cd8a7d8a8d8aadb8c d987d8a7 dbb7 d985db8cd988d987 d8b3d985db8c d8a8d8b1d8a7 65b498538fc5a](https://rahepaydar.ir/wp-content/uploads/2024/01/d987d8b4d8afd8a7d8b1-d8acd8afdb8c-d8a8d8b1d8a7db8c-d8afdb8cd8a7d8a8d8aadb8c-d987d8a7-dbb7-d985db8cd988d987-d8b3d985db8c-d8a8d8b1d8a7_65b498538fc5a-780x470.webp)
به گزارش راه پایدار و به نقل از
سایت سرگرمی روز :
۱) انگور: یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات است. این بدان معنا است که با خوردن ۱۵ دانه انگور واحد کامل میوه خود در روز را دریافت نموده اید. برای خوردن کمتر آن بهتر است انگو را دانه نموده و در یک کاسه کوچک قرار دهید.
۲) گیلاس: یک گیلاس حاوی یک گرم کربوهیدرات است و افراد دیابتی از مصرف زیاد آن باید پرهیز نمایند.
۳) آناناس: آناناس شاخص گلیسمی بالایی دارد. برای کاهش مقدار قند مصرفی میتوانید ضخامت برشهای خود را کاهش دهید
۴) انبه: یک انبه حدود ۳۰ گرم کربوهیدرات و حدود ۲۶ گرم قند دارد.
۵) موز: یک موز متوسط حاوی ۱۴ گرم قند است.
۶) میوههای خشک شده: کالری و کربوهیدرات موجود در میوههای خشک نسبت به میوههای تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است.
زغال اختهی خشک و کشمش معمولا بالاترین محتوای کربوهیدرات را دارند. در حالی که نارگیل خشک حاوی حداقل مقدار کل کربوهیدرات است.
۷) آب میوه: یک فنجان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۳۰ گرم قند و بدون فیبر است
منبع: سرگرمی روز