فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید
![فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید 1 d981d8b4d8a7d8b1 d8aed988d986 d8a8d8a7d984d8a7 d8b1d8a7 d8a8d8a7 d8a7db8cd986 d986d988d8b4db8cd8afd986db8cd987d8a7 daa9d986d8aa 65ee9b7e31738](https://rahepaydar.ir/wp-content/uploads/2024/03/d981d8b4d8a7d8b1-d8aed988d986-d8a8d8a7d984d8a7-d8b1d8a7-d8a8d8a7-d8a7db8cd986-d986d988d8b4db8cd8afd986db8cd987d8a7-daa9d986d8aa_65ee9b7e31738.jpeg)
به گزارش راه پایدار:
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجامشده، مصرف این نوشیدنیها فشار خون را کاهش میدهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کمچرب مانند ماست و شیر بدون چربی میتوانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان میدهد که جایگزینی لبنیات کمچرب بهجای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود میبخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر میتواند در کوتاهمدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتیاکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیبهایی که سبب تنگشدن آنها میشود، مقاوم میسازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و همچنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
بیشتر بخوانید:
۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست
۸ نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب میکند
منبع: healthmatch
۴۷۲۳۲
منبع:خبر آنلاین