تغذیه
با رعایت این نکات هم شام بخورید هم لاغر شوید
![با رعایت این نکات هم شام بخورید هم لاغر شوید 1 d8a8d8a7 d8b1d8b9d8a7db8cd8aa d8a7db8cd986 d986daa9d8a7d8aa d987d985 d8b4d8a7d985 d8a8d8aed988d8b1db8cd8af d987d985 d984d8a7d8bad8b1 65b1f730c78c2](https://rahepaydar.ir/wp-content/uploads/2024/01/d8a8d8a7-d8b1d8b9d8a7db8cd8aa-d8a7db8cd986-d986daa9d8a7d8aa-d987d985-d8b4d8a7d985-d8a8d8aed988d8b1db8cd8af-d987d985-d984d8a7d8bad8b1_65b1f730c78c2.jpeg)
به گزارش راه پایدار:
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شبها باعث افزایش وزن میشود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام میتواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعدههای غذایی اصلی را حذف کنید.
در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم.
– به زمان خوردن شام توجه کنید.
– غذا نخوردن را فراموش کنید.
– به اندازه وعده ها توجه کنید.
– در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبر آنلاین