این ۸ نکته مهم را قبل و بعد از شام خوردن رعایت کنید/ کی آب بخوریم؟

به گزارش راه پایدار :از بهداشت نیوز، شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید.

۲۳۳۲۳۳

منبع:خبر آنلاین

 

خروج از نسخه موبایل