به گزارش راه پایدار :از بهداشت نیوز، شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید.
۲۳۳۲۳۳
حتما بخوانید : شستن گوشت قبل از پختن یا فریز کردن؛ خوب یا بد؟
منبع:خبر آنلاین
