این میوه ها دوستدار کبد هستند از مصرفشان برای داشتن کبد سالم غافل نشوید
![این میوه ها دوستدار کبد هستند از مصرفشان برای داشتن کبد سالم غافل نشوید 1 d8a7db8cd986 d985db8cd988d987 d987d8a7 d8afd988d8b3d8aad8afd8a7d8b1 daa9d8a8d8af d987d8b3d8aad986d8af d8a7d8b2 d985d8b5d8b1d981d8b4d8a7 6598e1ae3bdcc](/wp-content/uploads/2024/01/d8a7db8cd986-d985db8cd988d987-d987d8a7-d8afd988d8b3d8aad8afd8a7d8b1-daa9d8a8d8af-d987d8b3d8aad986d8af-d8a7d8b2-d985d8b5d8b1d981d8b4d8a7_6598e1ae3bdcc-780x470.webp)
سایت سرگرمی روز :
کبد مسئولیت اصلی را در متابولیسم پروتئینها، یعنی سنتز و تجزیهشان برعهده دارد. تمام پروتئینهای خون در بدن ما به جز گاما گلوبولینها، در کبد سنتز میشوند. همچنین این ارگان بدن مسئول سنتز بخش اعظمی از آمینواسیدها است. کبد در تولید فاکتورهای انعقادی و همچنین تولید سلولهای قرمز خونی نقش ایفا میکند.
میوه های مفید برای کبد
بنابراین با چنین وظایف مهمی که کبد بر عهده دارد، حفاظت سلامتیش حائز اهمیت است.
برخی مواد غذایی اثرات مفیدی بر کبد دارند. این مزایا شامل موارد زیر است:
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای کبدی و سرطان
افزایش سطح آنتی اکسیدان
افزایش آنزیمهای سم زدایی کبد
بسیاری از مواد غذایی حاوی ترکیبات یا آنتی اکسیدانهای خاصی هستند که نشان داده شده است از عملکرد کبد حمایت میکنند.
میوههای مانند گلابی، انگور، گریپ فروت، بلوبری، زغال اخته و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی از این جمله موادند.
طبق مقالات علمی غذاهای حاوی ترکیباتی مانند آنتی اکسیدانها میتوانند با کاهش التهاب، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب سلولی از سلامت کبد حمایت کنند.
قابل توجه است که برخی مواد غذایی دارای فیبر بالایی هستند و میتوانند به مدیریت وزن شما کمک کنند تا اطمینان حاصل کنید که کبد شما به درستی کار میکند.
پیشنهاد میشود در انتخاب غذاها دقت کنید تا حاوی مواد مغذی مانند پروتئین یا چربیهای سالمتری باشند تا برای درمان یا پیشگیری از سایر بیماریهای مرتبط با کبد مانند دیابت مفید باشند.
منبع: سرگرمی روز